Diéta a máj Qi stagnálásában

Mi a Qi

A Qi testünk alapanyaga és hajtóereje. Olyan, mint testünk üzemanyaga. A Qi-nek köszönhetjük, hogy testünk képes bizonyos funkciókat ellátni. A Qi-t általában "energiaként" szoktuk fordítani. Ez a funkciók aktiválója, ez a testünk hőforrása, a jang része védőburkot képez körülöttünk és része az immunitásunknak, ez szabályozza a vér áramlását és tartja a vért az érrendszerben, ez felelős az anyagcseréért, azaz az anyagcserénk működéséért, és ez látja el a testünket tápanyagokkal, amelyek támogatják a működését és regenerációját. A Qi minőségét befolyásolja az őseinktől örökölt esszencia minősége és ereje, valamint a bevitt táplálék minősége és a belélegzett levegő minősége. Valamint azon szervek ereje, amelyek a táplálékból és a levegőből Qi-t termelnek.

Nagyon fontos, hogy a Qi folyamatosan mozgásban legyen, ne stagnáljon.

Hogyan nyilvánul meg a máj Qi stagnálása

A máj egy olyan szerv, amely nagyon érzékeny az érzelmi stresszre. A Máj egyik funkciója, hogy mindent folyékonyabbá tesz a szervezetben. Nemcsak a Qi, hanem a vér és más folyadékok is szabadon áramolhatnak a testben. Ha túlzott vagy elfojtott érzelmektől szenvedünk, ez a képességünk könnyen blokkolódik. Eleinte a Qi lassulni kezd, később elzáródásokat hoz létre, amelyek leggyakrabban a test bármely pontján különböző feszültségekben nyilvánulnak meg. Ha az állapot túl sokáig tart, a vér és a nyálka is blokkolni kezd. És így különböző képződmények alakulnak ki a testben - miómák, ciszták vagy akár daganatok.

A Máj Qi elakadását elsősorban az érzelmek és a mentális állapotunk okozhatja. Amint engedünk az érzelmeinknek, visszahúzódunk, a test nem nyugodt, és a Qi és a vér nem tud szabadon áramlani. Ez idegességet, sírást, ingerlékenységet, nyakfeszülést és fejfájást okozhat bennünk. Az energetikailag feltöltött Máj hajlamos megtámadni a Lépet (emésztés), amit puffadásként vagy hasmenésként tapasztalhatunk. Ha a Máj túlzott energiája behatolt a Gyomorba, ez böfögésként, öklendezés vagy hányás érzésében, keserűségben a szájban és oldalfájdalomban nyilvánul meg. Ha a Máj Qi stagnál, a vér és a folyadékok stagnálnak, duzzanat, puffadás és duzzadt csomók jelentkezhetnek.

A Máj Qi stagnálása negatívan befolyásolhatja a nők menstruációs ciklusát. Menstruációs zavarok, fájdalmas menstruáció, meddőség stb. A Máj stagnálásának meglehetősen tipikus megnyilvánulása a premenstruációs szindróma. A Máj Qi stagnálása felelős mindenért, amit a stressz súlyosbít.

A Máj Qi stagnálás alapvető tünetei:

A tünetek ingadozása
Minden olyan tünet, amelyet a stressz súlyosbít.
Feszült, kitágult, depressziós, rosszkedvű érzés.
Fájdalom a hát alsó részén, a has alsó részén vagy a mellkasban - nem egy fájdalmas pont, inkább egy terület
Érzelmek által súlyosbított
Depresszió (kimegy és bejön HUN zavar)
Csökkent kreativitás, látásvesztés
Feszültség a mellekben a menstruáció előtt (fiziológiai stagnálás időszaka)
Általános állapotromlás a menstruáció előtt
Szabálytalan ciklus
A menstruációval kapcsolatos különféle problémák (fájdalom, szorítás, szabálytalanság stb.)
Gyakran együtt fordul elő a GAN XUE XU-val vagy a PI QI XU-val (különösen nőknél).

Dühös,magabiztos,üzletasszony,vitatkozik,miközben,beszélget,telefonon,telefonon,bosszús,nő

GAN YU HUA HUO (a Qi tűzzé váló stagnálása) esetén:

A máj olyan, mint egy papírnehezék - a gőz kifújása = tűz.
Az ingerlékenység és robbanékonyság kifejezettebb megnyilvánulásai.
Hőérzet a felsőtestben
Alvászavarok, túlzott álmodozás
kipirult arc, szemek
Pattanások (különösen a menstruáció előtt) - apró pattanások.
A ciklus lerövidülése
Túlzott vérzés

A máj Qi stagnálásának étrendi alapelvei

Általános elvek

A Qi stagnálása általában a májfunkció károsodásával jár együtt. Orvosbiológiai szempontból a Máj a szervezet méregtelenítő gyárát képviseli, és minden, az emésztőrendszer által felszívott anyag először rajta halad át. A máj dolgozza fel és metabolizálja a természetes és mesterséges vegyületeket. A mesterséges anyagok (tartósítószerek, színezékek, gyógyszerek) egyre növekvő jelenléte miatt a modern táplálkozásban a Máj gyakran túlterhelt. Ez hozzájárulhat a hagyományos kínai orvoslásban a Máj Qi stagnálásaként ismert állapot néhány tünetéhez. A Májat a túlevés vagy a túl gyakori evés is befolyásolja. Bár a Lépet tekintjük a fő emésztőszervnek, a Máj az, amely befolyásolja a tápanyagellátás elosztását és időzítését, hogy hatékonyan tudjon működni. A lép túlterhelése közvetett hatással van a Máj Qi mozgására.

A Máj Qi stagnálása esetén kerülni kell a szűkítő és korlátozó ételeket. Az enyhén csípős és zavaró jellegű ételeket kell előnyben részesíteni. A betegeknek kevesebbet kell enniük (úgy távozzanak az asztalról, hogy úgy érezzék, többet is ehetnének), és a nap utolsó étkezését késő délután vagy kora este kell felszolgálni. A lármás vagy lobbanékony érzelmek az asztalnál nagyon károsak; az étkezést nyugodt és nyugodt környezetben kell végezni. Ebben az étrendben a zöldségeket kell hangsúlyozni, a zöld, sárga és piros zöldségek gazdag választékával, kiegészítve az éles, zavaró fajtákkal. Az enyhén fűszerezett ételek, mint például a curry vagy az ázsiai konyha segítik a Qi keringését. A szénhidrátok és a fehérjék másodlagos szerepet játszanak, együttesen nem szabad, hogy az étrend több mint felét kitegyék.

Ajánlott élelmiszerek

Zavaró jellegű, enyhén csípős ételek: fűszerek, hagyma, fokhagyma, levélmustár, vízitorma, kurkuma, bazsalikom, menta, beleértve a borsmentát, torma, bors, kardamom, kömény, édeskömény, kapor, gyömbér, kis mennyiségű bor (lehetőleg vörös) vagy rizsbor, kávé (napi 1 csésze); óvatosan a melegítő ételekkel, ha hőstagnálás lép fel.
Savanyú ízek (kis mennyiségben): citrusfélék, ecet, savanyúságok, cseresznye, szilva és szilva.
Egyéb: sok friss zöldség, némi gyümölcs; gabonacsíra, spárga, tarógumó (colocasia ehető), káposzta, fehérrépa, karfiol, brokkoli, kelbimbó, kelbimbó, cékla, csicsóka, csicsóka, rozsos kovászos kenyér, extra szűz olívaolaj, melasz, kis mennyiségben nagy értékű fehérjék húsból és halból.

Tiltott élelmiszerek

Nagy mennyiségű telített zsírokat és olajokat tartalmazó élelmiszerek: sajt, tojás, tejszín, fagylalt, vörös húsok, sertészsír, főzőzsírok, margarin, diófélék, pizza, chips.
Túlságosan csípős jellegű és csípős ízű élelmiszerek: csípős chili és paprika, szeszes italok.
Túlságosan hideg és hűtött ételek: fagylalt, sör, saláták és zöldséglevek, fehérbor.
Mesterséges vegyületek: tartósítószerek, színezékek, gyógyszerek (adott esetben).

Klinikai jegyzetek

Az aktivitás fontos a Qi stagnálásában. A tevékenységek közül a fürge séta, a zenére végzett testmozgás, a nyújtó gyakorlatok, a masszázs és a kiválasztott pontok és testrészek önmasszírozása megfelelő. Ami a masszázst illeti, stimulálhatja a lábfején a hüvelyk- és mutatóujj közötti területet, ne féljen nyomást gyakorolni, a Máj útja itt kezdődik, és szépen ellazítja. Minden este alkalmazhatja zuhanyzás után.

Ha puffadástól szenvedsz, javaslom, hogy használd a melegítő zsák receptjét, és alkalmazd a köldök tájékán, ezzel ösztönözni fogod a mozgást a középső részen, és segítesz feltölteni az energiádat ott is.

Arányos ételösszetétel a máj Qi stagnálásában

A táplálékbevitel fő összetevőjét (40-60%) zöldségeknek és gyümölcsöknek kell képezniük.
A szénhidrátoknak körülbelül 30%-ot kell kitenniük.
A fehérjéknek körülbelül 10%-ot kell kitenniük.

Ebben az étrendben a zöldségeket kell hangsúlyozni, a zöld, sárga és piros zöldségek gazdag képviseletével, kiegészítve különféle éles zavaró fajokkal. Az enyhén fűszerezett ételek, mint például a curry vagy az ázsiai konyha segítik a Qi keringését. A szénhidrátok és a fehérje másodlagos szerepet játszanak, együttesen nem szabad, hogy az étrend több mint felét kitegyék.

A megfelelő étrend és életmód betartása kulcsfontosságú a szervezet egyensúlyának helyreállításához és a Máj megfelelő működésének támogatásához.

Himalájai só és fahéj kombinációja.

Egy bagelreceptje

100 g durva himalájai só
1 fahéjrúd
1 teáskanál gyömbér

Mindezt egy serpenyőben megpirítjuk, majd egy zsebkendőbe vagy ruhadarabba öntjük, összekötjük, teszteljük a hőmérsékletet, és a köldök alá tesszük. Ha nehezen alszik el, a fahéjat levendulával helyettesítheti.

Következtetés

A Yin hiányos étkezéshez olyan élelmiszerek gondos kiválasztása szükséges, amelyek biztosítják a szervezet számára a szükséges táplálékot és hidratálást. A hangsúlyt a koncentrált tápanyagokra, a fehérje magas arányára és a megfelelő ételkészítésre kell helyezni. A Yin hiány tüneteit súlyosbító élelmiszerek kerülése kulcsfontosságú az általános egészség és jólét javításához. A rendszeres napi rutin, a megfelelő alvás és a megfelelő folyadékbevitel szintén elengedhetetlen a Yin egyensúly fenntartásához a szervezetben.

Ne maradjon le semmilyen hírről, versenyről vagy kedvezményről. Iratkozzon fel hírlevelünkre.

Diéta a máj Qi stagnálásában